为什么运动可以让皮肤更有光泽？因为运动会增加你的内啡肽，从而使你的肌肤更有光泽感，形体顾问告诉你以下这些运动可以让你的肌肤很快散发出光泽感。

交替蹲：
这个动作的目标是，锻炼全身，大肌肉的大腿、臀部以及背部，增加心率。从而促进细胞的血流量。
如何做：
Step1：从深蹲的姿势开始，双脚并拢，扩展胸部、双臂的肱三头肌，这样可以帮助激活你的臀部、大腿和背部肌肉，让上半身以及肩胛骨部分全部打开。

Step2：从深蹲的动作慢慢推起，同时将双臂高举过头顶，双臂一旦高举就能够让心脏速率增加。

Step3：右脚向右迈出一步，同时打开胸部向前推进。双脚距离比肩膀要宽，这样能够加速大腿内侧运动。

Step4：回到深蹲的位置，双手前举在头顶。

滑雪姿势：
滑雪的姿势能够促进额外的血液循环，血液循环正常，就能够让氧气和营养尽情喂养你的皮肤细胞。
如何做：
Step1：以弓箭步姿势开始，右脚向后左脚向前，右臂向前左臂向后，指尖能碰到地面最好。

Step2：快速触地之后，右膝盖向前弯曲，以左脚为重心起跳，双臂在头顶相触，跳起后回到地面。完成20次后更换两边腿。

弓形姿势：
这个姿势能够促进你的血液流动以及帮助消化，如果你想要健康的肌肤光泽，那么这个运动必不可少。
如何做：
用胃的部位作为地面接触点并支撑，吸气和呼气然后双手向后尽量抓住脚踝，尽量让肩膀远离耳朵，让核心肌肉群发力，均匀地呼气和吸气。保持6-8个呼吸后就可以回到起始趴卧姿势。

弯曲的祈祷姿势：
这个姿势，能够帮助内部器官更好的运作，帮助消化以及循环。
如何做：
两脚并拢站立，呼气吸气后，身体向左，右臂肘关节放于膝盖之外，保持8-10个均匀呼吸，再回到深蹲的姿势。重复另一边。

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