番茄，无论是作为水果还是蔬菜都拥有美容养颜的丰富营养。
自制一款番茄面膜：把番茄捣烂取汁，加少许白砂糖搅拌均匀，敷在脸上，停留15分钟左右后用温水洗净。
功效：能使皮肤细腻光滑，美容防衰老效果极佳，还能淡化色斑，减少黑色素；而砂糖发挥磨砂膏的作用，帮助去角质和均匀肤色。
生吃番茄：能补充维生素C
煮熟番茄：加热后的番茄红素会明显上升，如果用些植物油、花生油等进行烹调，油脂可以将番茄内脂溶性抗氧化剂自然释放出来，充分发挥抗氧化作用。

紫甘蓝-肌肤敏感的你，可选为一道保留菜。
紫甘蓝含有丰富的维生素C、E、维生素B族和纤维素等，它能帮助促进血液循环，提高人体免疫力。
在蔬菜里具有很强的抗癌成分，经常吃紫甘蓝可以维护皮肤的健康，预防过敏现象，还有很好的防衰老、抗氧化功效。最简单的方法就是将紫甘蓝切丝，生拌，根据自己的喜好加一些调味汁。口感清新，既健康又美肤，在夏天吃还能开胃。