面对即将到来的夏天，我们都想要快速甩掉身上的肥肉，而当你觉得健身过于辛苦，想要尝试省事的方法时，第一个就会想到清肠果汁，但是清肠果汁对减肥真的有效吗？

清肠果汁可以净化你的身体

你会看到很多使用果汁排毒、让你肠胃得到休息、去除体内的有毒物质的文章。但是实际上，禁食三天并不会对你的肠胃造成任何的影响，只会让你暴躁又饿。所以持续的健康饮食才能保证身体健康。

添加了芹菜等负卡路里的果汁，会让你减重

实际上，没有负能量一说，你每日摄入的卡路里只和你吃的食物，以及你的运动量有关系。芹菜、苹果和酸橙这类水果确实热量很低，用来打果汁会让你摄入的卡路里下降，但不会不含有卡路里。

用21天可以形成的瘦身饮食习惯

一项研究行为的评估发现，建立一个新的习惯，比如你每天吃掉一颗苹果，需要平均66天。所以如果你想要减肥，不要迷信数字，能够坚持才是最重要的。

健康饮食中的海盐比常见的盐更好

大多数人认为海盐是天然盐，不是经过工业加工过后的产品，会对我们的身体更好，但实际上海盐缺乏碘，常年吃海盐反而会让人患上甲状腺疾病。