2014年5月30日，由中国形象设计协会主办的心灵成长高级班进入到第三天，课程开始，于老师给大家做了一个小游戏，活在当下，用心去感受对方，通过一张表格上的数据分析，来展示每一位学员对相处了三天的姐妹的认知度。紧接着命题作文，去完成任务，在有效的时间内完成团队协作，感受每一位同学心灵的力量。

    每个人的心灵都有无限能量，用一颗宁静平和的心面对生活和困难。放飞心灵，与生命结盟，汲取自然生命能量，获得灵性的丰沛成长。在这个世界上，只要你用心的去付出，去支持，去给予，那对方一定会感受到你的内心，一定会回馈给你想要的千倍万倍。

　
　　物质的追求与实现是有限的，无论物质在什么层次上的人，都会有心灵上的各种问题。物欲的满足只会让我们有一刻的满足，但不会使我们一生感到幸福和快乐，当夜深人静时，我们仍然会感到空虚无助。心灵上的问题会导致各种疾病和问题，如癌症、精神疾病、自杀、犯罪等等。很多问题就是出现在心灵上没有主宰、没有方向，不会处理各种关系，不会摆正自己的位置。

    三十而立，四十不惑。人生要尽早地活明白，尽早地立下人生终极目标。我们心态平和，不惧病魔的侵扰，我们生性健康。我们心胸宽广，不惧压力的困惑，我们身心祥和。任由万物所变，我们坚持不懈，我们不念过往，不畏将来，带着一颗充满爱的心，一路前行。

　　
    活在当下，做好当下的每一件事才是我们要追寻的，当下的完美才能造就我们拥有美好的回忆，当下的完美才能造就我们美好的未来。向前走，我们未曾害怕；向后看，我们未曾后悔。活在当下，我们简单并快乐着。