优雅，是每个女人的追求和梦想。在日益加快的工作和生活节奏下，每个人都在为家庭和事业忙碌奔波，各种压力之下的女人，又有多少还在执着于自己最初的美丽梦想？每个人离成为优雅的女人究竟还有多远的距离呢？接下来我们就来了解一下成就优雅女人的八个步骤。

1.拥有健康的身体
        无论高矮胖瘦，你首先需要是健康的身体。身体是一切资本的基础，身体的价值永远无法用金钱来衡量。

2.拥有匀称和谐的体型
        通过跑步、健身、瑜伽或是舞蹈可以将自己健康的身体变得匀称和谐，将健康的身体提升至另一个高的层次。

3.养成一个平和恬淡的心态
        凡事三思而后行，切勿把成败得失看得太重，意识流文学大师普鲁斯特在《追忆似水年华》中说，“我只觉得人生一世，荣辱得失都清淡如水，背时遭劫亦无甚大碍，所谓人生短促，不过是一时幻觉。”经历过的许多事情，当时觉得难以释怀，现在想想只会淡然一笑。

4.养成健康的饮食习惯
        一天中最重要的一顿饭是早餐，无论有多忙，早餐一定要吃。每天的膳食营养要均衡，淀粉、蛋白质、维生素、碳水化合物以及脂肪都要保证有合理的摄入量。少喝碳酸饮料，多喝白水，多吃粗粮和水果是科学的选择。

5.做一个乐于助人的善良人
        奥黛丽赫本曾说：“随着你的成长，你会发现你的两只手中一只手是自助的，另一只是来帮助他人。”在帮助别人的同时收获的发自内心的真正快乐，又何乐而不为呢？

6.管理好自己的形象
        这是对自己负责也是对身边的每一个人负责。美好的形象可以带给人赏心悦目的好心情。衣着的服饰不一定名贵大牌却一定要整洁得体，能否搭配得出彩就看自己的形象管理能力了；妆容发型，适合自己最重要，不要盲目模仿他人，最重要的是对自己的准确定位，更好的彰显个人的独特气质。

往届专业形体仪态训练营课堂花絮

7.养成读书的好习惯
        读书是学习，也是乐趣。腹有诗书气自华，一个人学识丰富，见识广博，即使不刻意装扮，也会由内而外产生出一种优雅动人的气质。这种气质没有别的方法能够弥补，只有多读书。

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8.培养品茶和听音乐的好习惯
        学会品茶的同时就学会了品味生活，听懂音乐的同时也就能听懂了另一种语言心声，才能够找到更多共鸣和知音。

往届专业形体仪态训练营课堂花絮

        第18届专业形体仪态训练营将于2018年1月18日报到，1月19日上午9:00在北京隆重开班。届时，著名形体仪态专家徐文波老师将带领大家在学习中开拓心境认知；在训练中修炼完美体形；在旗袍课留下多姿倩影；在品茶课品味漫漫人生。最终，全面综合的提升自己，塑造优雅女人气质。报名咨询电话：010-67490691 / 67490467或电询15210728454（敖老师）全天24小时热线：18511334159

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