1、保暖层最好的选择是羽绒服，但在选择时要注意，用手捏一下看是否柔软。我一般把羽绒服穿在冲锋衣里面，所以羽绒服的面料越轻薄越好，并且在折叠时能叠的越小越好（在背包里占的体积小），我选的是一款OZARK的羽绒服，面料很薄很软，羽绒很好，在压尽空气折叠后可叠至很小。抓毛衫也是不错的保暖衣物，并且它可与冲锋衣链合起来使用，非常方便。我还带一件防风背心（一面防风层，一面是抓毛绒），增加保暖效果。 

2、内衣请不要选择棉质的，在高寒的地方活动的话棉质内衣简直就是杀手。所以一定选择专业的排汗内衣，即使是在温暖的季节里也尽量选用排汗功能好的贴身衣物。

3、裤子推荐冲锋裤，性能和冲锋衣一样，也可以用防风防水的运动裤代替，抓毛裤作为保暖裤，还有一条贴身的排汗功能极好的紧身长裤。

4、帽子：去高寒的地方一定要带帽子，因为人体50%以上的热量是从头部和颈部散失的。寒冷和风大的地方鸭嘴帽是不好用的，推荐带护耳的抓毛帽子，把顶部的绳松开拉下来就可以当围脖用。

5、手套：选手套有三个要素，1保暖；2防风防水；3耐磨。别花大价钱去买真皮的，磨坏了心疼，如果要上雪山，还得要鸭绒手套。

6、鞋：防水透气的高帮登山鞋，配上厚袜子，你就可劲的在雪地上撒欢吧。雪厚的路面可以配上雪裙使用。

7、袜子：冬天带羊毛袜，在选择时注意选在脚跟和脚掌有增厚设计的那种。

8、重要推荐冲锋衣，它特有的基层和涂层使它具有防风防水和透气功能，而且特别耐用，天冷时挡风，夏季则叠在包里当雨衣备用。作为外衣它是最好的选择，尤其在恶劣环境下更显出其品质。只是登山用冲锋衣价格较贵（正品从1500-2500元不等，品牌有GORE-TEX，THE NORTH FACE，OZARK等），以上品牌也有普及型防风衣，品质还是不错，价格就便宜多了，也是防风防水透气，只是涂层薄一点，耐用性方面稍差一点，衣服的调较功能少一点。这是外套。