1 体散芬芳

    是淑女和绅士最基本的个人卫生指标,坚持每日一次洗浴,在北方的冬天也要两日一次洗浴，没有条件时可以实行擦浴;每48小时内至少洗一次头;日日更衣,特别是在出席公共场合之前和出行前进行。出席公共活动前不但要洗浴更衣，还要刷牙漱口。在出席正式的社交活动或约会前要用淡香。淑女和绅士头上身上不应有任何头屑;口中、头上、身上无任何不良气味;脸上和头上无油光;女性的指甲要尽量精心修剪,男性的指甲要剪短无脏迹。 

2 口吐幽香

    是拥有健康生活方式的人们的口腔卫生指标。我国居民口腔异味在25岁以上的人群中发生的比例可高达80%。有口腔异味的人往往自己并没有意识到,因此,周围的亲朋好友应该主动提醒他们加以注意,因为这样会帮助他们开始注意到自己不卫生的牙齿和不健康的消化系统, 并早日开始防止这些器官的老化和可能出现的疾患。口腔异味不仅会导致个人魅力的大打折扣,也导致以后需要花更多的钱和经历不必要的痛苦治疗疾病。防治口腔不良气味的最好方法有：1.用电动牙刷刷牙;2.每日用牙线清理牙齿;3.每半年去牙医那里清洗牙齿;4.每日吃富含纤维的食品以及加强饭后的运动以保障肠道的清洁。

3 公众场合避免做出不雅的动作

    在公共场合下随地吐痰和随地丢弃废物是一个人基本道德修养和风度的大忌。除此之外, 淑女和绅士还不应在公众场合中出现不雅观的举止和动作,如当众挠头、掏耳、抠鼻、搓干泥、挖眼屎、挤皮肤黑头、挠痒等等,也不能长时间嚼口香糖、整理头发、化妆。在当众打哈欠、打嗝、咳嗽、打喷嚏时应做到以下三个步骤：1.先说一声对不起；2.捂住嘴