芭蕾的基本站姿要求身体直立：侧面看耳、肩、腰、胯、膝、踝应该连成垂直于地面的直线。

       越来越多的人由于长时间保持不良姿势伏案学习工作以及低头看手机等原因，颈椎后侧的肌肉处于被拉长无力的状态，而且会不自觉地耸肩含胸补偿力量平衡，出现脖子前倾（探颈）、甚至还伴有圆肩、驼背、耸肩等不良体态，被称为上交叉综合症。这不仅影响体态气质，还会影响相关部位的关节和肌肉。

       那如何纠正呢？除了各种针对性的肌肉锻炼，开肩运动，建议平时有意识地注意两点：收下巴、双肩向后展开并下沉。

       风尚圈专业形体仪态训练营，不仅对你的腰、腿、臀、胸等关键部位进行科学训练，还会利用芭蕾、舞蹈、体操的原理舒展你的优雅体态，并且针对你的训练需要确定你的食谱，从而达到科学高效的形体训练效果，使你的精神和形体完美统一，展现非凡的气质和高雅的风度，为你的幸福加分，为你的事业助力！