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详细信息  

“八字脚”的矫正
信息类别: [公共形象设计-公关]  浏览次数:1250次   发布日期: [2018-12-10]

      所谓八字脚,就是指在走路时两脚分开像八字。通常将八字脚分为内八字和外八字。内八字的人走路时足尖相对,足底朝外;外八字的人走路时则相反。

形成的原因

形成八字脚的主要有以下原因。

    (一)过早学步、站立

      由于小孩腿的力量不够,在学步和站立时,双脚就自然地分开,使脚底面积加宽,以便站稳.防止跌倒,这样便产生双脚自然分开的姿势。

    (二)过早穿皮鞋

     孩提时就穿皮鞋,尤其是穿硬质皮鞋,足部骨骼软,脚跺部力量弱,常有一种“带不动”鞋的现象,所以,久而久之,便使步态扭曲。

    (三)体内缺钙

     小孩骨骼含钙低时,脚部骨质不定形,在行走和站立时因重力作用的结果,容易使双侧踝关书向外分,从而形成“外八字脚”。

锻炼方法

  (一)踢毽子

踢毽子是一种有助于矫正“八字脚”较好的锻炼项目。“外八字脚”,多做内侧踢;

“内八字脚”,多做外侧踢。

    (二)跳绳

    在正常跳绳练习的基础卜,脚尖朝外可以矫正“内八字脚”,脚尖朝内可以矫正“外

八字脚”。

    (三)蹲起

    方法:原地站立,两脚分开与肩同宽,做下蹲起立动作。

    提示:“内八字脚”的人两脚外旋站立,“外八字脚”的人两侧内旋站

立。

    (四)直线走步

    方法:选择一条直线,脚掌与直线平行,自然走步。

    提示:每走一步都要踩在线上,膝关节和脚尖正对着前方,不要偏离。

    (五)扳动躁关节

    方法:将一条腿置于另一条腿上,“内八字脚”的人向外扳,“外八字脚’的

人向内扳。

    提示:向外扳时,另一侧手按压膝关节效果更佳。

日常预防

     无论是“内八字”还是“外八字”,平时走路时,随时注意检查自己的脚尖是否正对前方,在一条直线上。

 
【本网整理编辑:huanglili】【新闻来源:中国形象礼仪行业风尚圈】联系电话:01067490691
 
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