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不良仪态竟让你损失了这么多?
信息类别: [公共形象设计-公关]  浏览次数:837次   发布日期: [2018-12-13]

       身边比较高的朋友或多或少有些驼背,尤其比较瘦的,驼背很明显。在南京上班的李女士身高175㎝,在女性中高人一等,可遗憾的是没有男朋友,因为从小就有点驼背,看起来一点精神也没有所以每当升职加薪也总是李女士最晚,现在快30岁了还是会不自觉的驼背,爸妈经常提醒她,李女士自己也很郁闷,这种现象正常吗?该如何纠正呢?

       驼背的原因有多种,从上文中的描述来看李女士的驼背是由于长期的不良姿势引起的,属于姿势性驼背,只要自己平时注意正确的坐姿、行姿、卧姿、站姿,注意方式方法长期坚持就能改善。

       另一些原因如缺乏维生素D或一些疾病如强直性脊柱炎和骨质疏松等,会导致骺板血液供应减少,软骨板的变薄,抗压力下降,在过大的负荷下出现碎裂,髓核在破裂处进入椎体内,形成许莫氏结节。

       脊髓节段向后弯曲,使椎体前方承受的压力大于后方,前方骨骺的坏死影响了前半椎体高度的发育。伴随着年龄的增加和身体的发育,后半椎体的高度大于前半椎体的高度,椎体成楔形,数个楔形的椎体使胸椎后凸加大,慢慢形成了驼背。

       还有一个原因是公共设施都是为一般身高的人群设计的,比如一些学校还在用老旧的桌椅,但是学生的身高已经比以前提高了很多,这样上课时只能含胸低头,久而久之易导致颈椎及胸椎的劳损,由此也会造成胸腔后突驼背的问题。

       说了驼背的原因,我们来看看驼背的改善方法吧!

       练习一字位:站立,脚跟并拢,双脚脚尖向外打开180度,成“一”字,术语称为“一位”。“一位”的核心,是通过双脚的外开,强制人体重心后移。驼背者的重心是在前脚,体态挺拔者的重心是在脚跟,把重心后移到脚跟就可以矫正驼背,这能从根本上矫正驼背。

       我们也可以坐在靠椅上,双手抓住臀部后的椅面两侧,昂首挺胸,向后张肩,每次坚持10~15分钟,每日3~4次,也有利于改善驼背。

       扶墙压腰练习:距墙一步距离站立,两臂上举,扶墙,上体尽量向前,挺胸、凹腰,脚不能前移,胸贴住墙,保持4拍再还原。没事的时候经常做做这个动作也可以改善驼背。

       还可以试试仰卧拱桥这一动作,仰卧在床上,以头和脚为支撑点,把身体像桥一样拱起来,停5~10秒钟落下,如此反复做10~20下,每天三次。对改善驼背也很有帮助。

(文章来源于网络)

 
【本网整理编辑:huanglili】【新闻来源:中国形象礼仪行业风尚圈】联系电话:01067490691
 
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