首       页 新闻中心 行业专家 学员风采 在线考试 证书查询 求职信息 人才招聘
专业课程 风尚前沿 礼仪课堂 形象设计 形体训练 论文中心 教学工具 风尚圈
  人物排行榜
  资格认证
   礼仪培训师
   形象设计师
   服饰搭配师
   陈列师
   色彩搭配师
   形象顾问
   形象管理师
   礼仪培训班...
   广告策划师
   形体顾问
   礼仪主持人
   发型师
   模特
   包装设计师
   健康营养师
   化妆造型师
  课程推荐
·
·
·
·
·
·
·
·
·
·
·
·
·
·
·
·
·
·
详细信息  

优雅仪态培训:完美解决生活中的不良姿态
信息类别: [公共形象设计-公关]  浏览次数:912次   发布日期: [2018-12-18]

优雅仪态培训:完美解决生活中的不良姿态,很实用。

       优雅仪态培训问题1:城市中高跟鞋穿走太多,双腿疼痛,小腿肌肉紧绷。

       解决办法:腿后肌群伸展

       步骤:

       1.平躺后用牵引带(或者毛巾)绕过前脚掌。右腿向天花板方向伸直,双臂伸直双手抓好牵引带,但主要保持肩膀贴地。

       2.双脚脚尖勾起,使右脚脚趾指向自己,左脚指向天花板。

       3.保持30-60秒之后,右腿向外打开,牵引带握在右手中。按住坐骨使其贴地,保持30-60秒。换边。

       优雅仪态培训问题2:很多人最喜欢的交通方式就是骑自行车了,不仅无需忍受堵车之苦,还是非常棒的有氧运动。但骑车时间太久会导致臀部疼痛。

       解决办法:数字4拉伸

       步骤:

       1.平躺,左脚踝放在右膝盖上。

       2.双手轻轻抓住右大腿后侧,向胸部带动,左前臂贴住左大腿内侧向身体外侧推。

       3.坚持30秒,换边重复。

       如果您想系统的、科学的的形体训练方法,请关注风尚圈专业形体仪态训练营的课程课程,期待您的加入!4006991922.

优雅仪态训练

 
【本网整理编辑:huanglili】【新闻来源:中国形象礼仪行业风尚圈】联系电话:01067490691
 
关于我们 | 合作交流 | 有问必答 | 在线咨询 |

中国形象礼仪协会    指导

形象礼仪网    版权所有

北京中形协技术培训中心(普通合伙)    管理维护

copyright©www.cnida.com all rights reserved

京icp备06039480号    京公网安备11010502006033