你真是一位优雅气质有品位的女人，我做梦都希望别人这么夸我。但是美丽总是要付出代价的。生活中最为常见的圆肩、驼背、探颈、盆骨前倾或后倾，是最影响人气质和体型的不良体态。其中，出现在上半身的探颈、圆肩、驼背统一称作“上交叉综合征”，出现在下半身的骨盆前倾或后倾，叫做“下交叉综合征”。今天风尚圈优雅仪态培训专门给你矫正。

       专业形体仪态训练专家徐文波老师：很多人分不清圆肩和驼背，其实从字面上我们就能看出来，圆肩，圆的是肩；驼背，驼的是背，这两者显然并不是一回事。

风尚圈汉服

       驼背会使横膈膜处于紧张状态，造成大动脉和腔静脉的压迫，使心脏负担加重。不只如此，这种问题体态最直接导致的是视觉上的显矮显胖，很多含胸驼背的女孩一旦站直，人都要高出好几公分。这就是优雅仪态培训中的挺胸抬头收腹，当然还有下颚为首。

受过专业形体仪态矫正的学员

       体态问题不是一天形成，也就无法一日就改善。不管坐着、站着，都要时刻提醒自己保持挺拔身姿。好体态受用终身，坚持下来以后看到自己的变化，你会感谢当年付出的自己。

形体矫正

上交叉综合征改善方法：
·电脑屏幕不要太低，最好微微高于视线水平线。

·减少低头看手机的时间。

·在教练指导下，加强背中部肌肉训练。

办公室人员久坐要经常起来活动和拉伸肩膀，帮助伸展胸部肌肉，避免圆肩。

以上是风尚圈优雅仪态培训小课堂 ，有形体训练的问题随时咨询。