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想要良好仪态?学会这几个动作!
信息类别: [公共形象设计-公关]  浏览次数:482次   发布日期: [2019-2-27]

       我们常说,一个人最重要的不是他的外貌,,而是他的气质和仪态,无论是贫穷还是富有,只要你有着良好的仪态和出众的气质,你自然就是闪光的。气质或许是在长期的成长过程中形成的,很难改变,但仪态却是可以改变的。

       只要你有着良好的形体,日常行为再注意一点,你的仪态一定不会差。

       但依旧有人因为没有从小养成良好的习惯,出现了驼背等问题,这样会使你的仪态分数大大降低。那么仪态问题真的无法解决吗?当然不是,我们为大家带来了几个有助于改善个人仪态的动作。

动作一:坐姿耸肩

       动作要领:这个动作非常简单。首先呈坐姿,当然不能是松松垮垮的坐姿,而应该将腰背挺直,腹部收紧,上身紧绷并保持直立,腿部应当盘放在一起。

       呈此姿势用力地将两肩耸起,将肩部耸起之后在空中停顿两秒,然后再回到原始位置。很多人都会忽视耸肩这个动作,但这个动作虽小,成效却不错。

动作二:坐姿抬头

      动作要领:该动作依旧呈坐姿,腰背挺直,注意收腹。腿部盘放在一起,将头面向天花板,微微仰起,将脸颊右边的下颌骨展出,完全地展示出右边脸颊,将此动作保持10秒。

       然后换另一边,将脸颊左边的下颌骨展出,完全地展示出左边脸颊,此动作也保持10秒即可,这样就可以感受到颈部的拉伸感,注意一定要将下颚完全抬起。

动作三:坐姿前压

       动作要领:该动作呈坐姿,身体坐直,双手置于身后,肩胛骨打开,整个胳膊向后伸展,此时双臂应该伸直,不可弯曲,脊柱轻轻地弯曲,身体略微前倾,前倾的角度不要太大,20度左右即可。

       脊柱前倾,尽量成一条直线,此时可将一条手臂举起,将手臂举过头顶,并尽力去延伸。动作完成之后可以活动一下脖子,从而能够起到拉伸和放松的作用。

       看看我们身边的人,尤其是女孩子,仪态特别好的大多都是从小就运动过的,以气质女神刘诗诗为例,她有着非常好的仪态,这也是得益于她从小就练习芭蕾舞,因此,如果对你自己的仪态感到不满意的话,就趁早动起来吧!相信自己,你也可以的!

       别让气质影响了你的外形,学会这些动作,提升自己的气质,让自己的气质焕然一新,变成众人瞩目的焦点!

 
【本网整理编辑:huanglili】【新闻来源:中国形象礼仪行业风尚圈】联系电话:01067490691
 
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