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详细信息  

怎样才是良好的站姿?
信息类别: [公共形象设计-公关]  浏览次数:2427次   发布日期: [2019-3-5]

       今天我们来讲讲良好的站姿,以及常见不良体态的纠正,希望可以帮助大家在形体训练过程中抓住重点。

       怎样才是良好的站姿:

仪态训练

       良好的站姿可以很好的提升女生的气质,不良的站姿通过长时间的积累,也会导致很多体态问题。日常生活中,有很多人是这种懒汉站姿:下肢前倾、膝过伸、骨盆不正、驼背、圆肩、头前引,这种情况需要调整重心的位置,稳定膝关节,加强腹肌的力量,我们需要注意到身体是一个链式整体,一个地方出了问题,可能全身的体态都会受到影响。那平时怎样站立是比较好的呢?

       1、 脚踝放松,不要紧张,不要外旋或是内扣,尽量保证中立,将你的重心放在足弓偏后的位置,这个因人而异,只要不在前脚掌就是可以的,尽量把重心往后靠。

       2、 膝关节放松且保持稳定,不要绷紧,向后打是绝对不允许的,从侧面看小腿是垂直于地面的。

       3、 臀部尽量用力夹紧,保证骨盆的位置中立,不要前倾和后倾。

       4、 收紧腹部。

       5、 肩胛骨下沉,挺胸抬头收下颚,技巧:向后转动你的肩部半圈,肩部会自动下沉后收,然后保证你的肘窝和虎口同时朝前,你就不会含胸驼背,让我们来看一下气质女明星们的站姿,去观察她们的肘窝和虎口,再看看她们的肩部是不是很舒展,很漂亮。

 
【本网整理编辑:huanglili】【新闻来源:中国形象礼仪行业风尚圈】联系电话:01067490691
 
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