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详细信息  

如何判断自己是否圆肩?
信息类别: [公共形象设计-公关]  浏览次数:5269次   发布日期: [2019-3-22]

       一旦形成圆肩离驼背就不远了,因为不断内扣的双肩关节会拉动背部的肌肉不停伸展,从而使背部的肌肉越来越松,时间久了,驼背也就随之而来。双肩关节内扣,会造成含胸的状态,而后的驼背会加大含胸的幅度,使呼吸不顺畅、身体的摄氧量减少,影响身体废物的排出,同时腹腔容量变小,影响消化和营养的吸收。

 

       如何判断自己是否圆肩?可以做一个简单的铅笔测试,双手如上图各握一只铅笔。双臂自然下垂到身体两侧,观察笔尖的朝向。上图中笔尖朝向正前方,说明肩膀并没有圆肩问题。下图中笔尖延长线形成夹角,说明有不同程度圆肩。圆肩严重的人,笔尖甚至相对,几乎可以连成一条直线。

 

 

       改善圆肩方法·久坐要经常起来活动和拉伸肩膀,帮助伸展胸部肌肉,避免圆肩。·在教练指导下,加强背中部肌肉训。

       改善不良体态,从现在做起体态问题不是一天形成,也就无法一日就改善。不管坐着、站着,都要时刻提醒自己保持挺拔身姿。好体态受用终身,你会感谢自己的!

 
【本网整理编辑:huanglili】【新闻来源:中国形象礼仪行业风尚圈】联系电话:01067490691
 
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