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详细信息  

保持正确的坐姿
信息类别: [公共形象设计-商务礼仪]  浏览次数:1385次   发布日期: [2019-9-25]

       错误坐姿会引起颈部和腰背的各种疼痛问题,力学上间接该免了膝关节的受力,提升了膝关节受伤的风险。另外膈肌的下降还有导致呼吸不良。使得心脏承担过度供氧的责任,于是心跳加快,焦虑,高血压都从不良的坐姿而来。

       正确的坐姿依次是下巴和头收回落肩上,两侧肩胛骨向后收缩同时大臂稍微外旋让胸打开,同时肩胛骨下沉尽量让锁骨拉成一条直线。脊椎拉直让上半身重心落座骨上,腰腹保持一定程度的收紧来维持脊椎的姿势。而脚落膝盖正前方,双脚,双膝都冲正前方。另外这个坐姿如果维持时间过长,一些肌肉开始疲劳,盆骨会出现不稳定,因此需要考虑将后背靠在椅背上,以正确坐姿为前提。以这个正确坐姿为基础,看手机时需把手机拿高,避免低头。

      看电脑同理,使用电脑的时候避免头前倾,保持肩胛骨下沉,不要耸肩。

      在我们的日常中,永远离不开立,坐,卧。保持正确的姿势帮助我们拥有良好的体态,并减轻我们对身体某些特定关节的磨损。

 
【本网整理编辑:huanglili】【新闻来源:中国形象礼仪行业风尚圈】联系电话:01067490691
 
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