肩膀厚的原因是什么？

       1，肩颈太厚是因为肩颈周围的血液循环变慢，毒素垃圾堆积太多引起的肩颈不适，所以我们可以用肩部运动，有效的促进血液循环，排出体内毒素可以减轻肩颈不适。

       2，肩颈太厚是因为颈椎病引起的，而患有颈椎病大部分是因为长期保持一个动作造成的，所以我们一定要经常活动一下，不要久坐，因为久坐会造成血液循环变慢，加重肩颈不适，我们可以坐一段时间以后，站起来眺望一下远方，这样不仅可以有效缓解肩颈不适，还可以保护眼睛。

       3，肩颈太厚的人一定要注意休息，千万不要做太累的体力活，还有就是一定要注意保暖，千万不要受凉。

肩膀厚怎么减

1.进行划船器减肥

       用划船进行锻炼，对臀部、背部的减肥效果较为明显，具体的方法请参考“如何选择划船器减肥”和“使用划船器减肥时，应注意哪些问题”两问。

2.游泳

       蛙泳、自由泳、仰泳、蝶泳四种泳姿，对锻炼背部肌肉，减少背部脂肪都有明显的作用，其中以蝶泳的效果最为明显。

3.扩胸运动

       双脚分开至肩宽，站立，手臂侧平举，手心向前，两臂前后水平运动，向前，稍过身体;向后，尽量使两手靠拢。重复动作20次。扩胸运动对手臂、胸部以及背部的减肥。健美都有好处，应每日坚持。

       在医学上把很硬很紧的肌肉叫肌肉痉挛。当肌肉受累、受冷、疼痛时，它就会压缩，卷缩成一块。当产生肌肉痉挛时要做的就是让肌肉放松，如何放松，就要用到按摩手法啦!