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详细信息  

拉伸运动有什么好处?
信息类别: [公共形象设计-公关]  浏览次数:1351次   发布日期: [2019-12-9]

       拉伸作为运动中必备的放松动作,好处有很多,比如促进肌肉恢复、缓解肌肉充血,疏通经络。而对于不健身的人来说,拉伸也能促进帮你提高睡眠质量,缓解脊椎、肩背酸疼的毛病。

       经常拉伸训练的人,身体代谢会加快,排毒能力会加强,人会慢慢瘦下来。你的身体会变得柔软起来,人也会精神很多。

       有一句话说得好,筋长一寸,长寿10年。小孩的身体是最柔软灵活的,一字马很容易就练出来,而人体的老化就是从身体逐渐僵硬、不灵活开始的。

       拉伸训练,每天只需10-15分钟,坚持一个月以上,身体感觉会大不同。

 
【本网整理编辑:huanglili】【新闻来源:中国形象礼仪行业风尚圈】联系电话:01067490691
 
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