优雅，是每个女人的追求和梦想。优雅仪态训练让你摇身一变，在日益加快的工作和生活节奏下，每个人都在为家庭和事业忙碌奔波，各种压力之下的女人，又有多少还在执着于自己最初的美丽梦想？每个人离成为优雅的女人究竟还有多远的距离呢？接下来我们就来了解一下成就优雅女人的几个步骤。

拥有匀称和谐的体型

       通过跑步、健身、瑜伽或是舞蹈可以将自己健康的身体变得匀称和谐，将健康的身体提升至另一个高的层次。

养成健康的饮食习惯

       一天中最重要的一顿饭是早餐，无论有多忙，早餐一定要吃。每天的膳食营养要均衡，淀粉、蛋白质、维生素、碳水化合物以及脂肪都要保证有合理的摄入量。少喝碳酸饮料，多喝白水，多吃粗粮和水果是科学的选择。

管理好自己的形象

       这是对自己负责也是对身边的每一个人负责。美好的形象可以带给人赏心悦目的好心情。衣着的服饰不一定名贵大牌却一定要整洁得体，能否搭配得出彩就看自己的形象管理能力了；妆容发型，适合自己最重要，不要盲目模仿他人，最重要的是对自己的准确定位，更好的彰显个人的独特气质。

养成读书的好习惯

       读书是学习，也是乐趣。腹有诗书气自华，一个人学识丰富，见识广博，即使不刻意装扮，也会由内而外产生出一种优雅动人的气质。这种气质没有别的方法能够弥补，只有多读书。

培养品茶和听音乐的好习惯

       学会品茶的同时就学会了品味生活，听懂音乐的同时也就能听懂了另一种语言心声，才能够找到更多共鸣和知音。