响应国家号召、北京市政府要求，开启线上办公模式。北京疫情控制良好，各大城区都已经正常上班。

       在这个特殊时期，自己在家怎样练形体？对于形体训练这个话题，风尚圈很有话语权。首先形体训练虽说是形体写在了表面，但是修的却是内心。只有内心修炼的完美才能由内而外的散发独特的魅力。所以形体训练与其说是让外表形象更美好不如说是让心灵更清澈。

       风尚圈线上顾问来告诉你，在家如何练形体？在家练习形体的五个步骤：

       步骤一：准备瑜伽垫，平板支撑一分钟，需要长期坚持。

       步骤二：趴在瑜伽垫上，然后抬腿，做一分钟。

       步骤三：站立姿势，45度方向高抬腿，一分钟。

       步骤四：快速高抬腿最快速度跳一分钟。

       步骤五：放松动作，练习简单的瑜伽肢体柔美动作。

       疫情得以控制，个人条件允许的情况下，一定要选择到专业的形体仪态训练营来学习，系统的知识结构和老师面对面传授你练习技巧，可以让你在最短的时间里练出最好的效果。重要的是老师会告诉你一些修身养性的知识和方法，如何吃？如何练习？如何测量？