首先了解一下什么是圆肩、驼背、探脖。之所以把它们放在一起说，因为这基本上可以算作一个“家族系列问题”。

       在姿态方面，我觉得可以作为榜样的明星应该算是刘诗诗了，之前觉得她颜值算不上惊艳，但是气质非常好，原因就在于她的姿态。

       今天说说解决这三个问题的小技巧。网上和健身房私教教给我了不少动作，但是我发现大部分都需要器械的帮助或者受到空间的限制，影响了我经常锻炼的积极性，今天分享2个觉得简单有效又特别容易实现的方法。

       靠墙站是空姐和模特训练的日常必备动作，虽然看起来简单的动作，但是坚持久一点也会蛮累的。而且尽量要做到“标准”哦！

       双手后抬这个动作的名字是我自己想的啦，瑜伽课的时候米有记住是什么名字，双手在身后合十，注意不要耸肩或手掌位置过低，要感受肩部和胸部肌肉的拉伸，可以随时随地的做几组，几乎不受到场地限制。

       除了姿态之外，他们差别最大的就是他们的表情和眼神。下一篇，我们来分享眼神和表情。