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详细信息  

居家隔离,也能练形体
信息类别: [公共形象设计-公关]  浏览次数:532次   发布日期: [2020-2-12]

      形体训练----今天分享的五个简单的瑜伽动作,就可以轻轻松松帮你减少臀部和腿部的赘肉,达到健康和美丽的双目的。

形体训练,优雅仪态

      第一步,跪坐在垫子上,眼睛平视前方,挺直腰板。

      第二步,手臂撑住垫子,双腿张开和肩部保持同样的宽距。大腿小腿垂直,腰部与地面水平。

      第三步,右脚慢慢太高,左腿保持垂直。深呼吸抬头,往斜上方看,

      第四步,右腿往前移动,直到膝盖尽可能靠近下巴。保持姿势十分钟到二十分钟。

      第五步,放松全身,回到第一步。把上半身往下压,手臂往后挪,额头接触地面。

      疫情期间,居家隔离也可以练习,每天坚持进步一点点,让你重回气质女神。

形体训练,优雅仪态

       第31届专业形体仪态训练营将于2020年3月2日报到,3月3日上午9:00在北京隆重开班。届时,风尚圈形体仪态专家徐文波老师将带领大家在学习中开拓心境认知;在训练中修炼完美体形;在东方古典仪态课留下典雅印记;在社交场合仪态训练课走出精彩人生。全面综合的提升自己,塑造优雅女人气质。报名咨询电话:13331085057(黄老师)。

 
【本网整理编辑:huanglili】【新闻来源:风尚圈】联系电话:01067490691
 
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