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详细信息  

形体训练基础练习
信息类别: [公共形象设计-公关]  浏览次数:480次   发布日期: [2020-6-2]

       形体培训班--形体训练基础练习。国内著名形体训练专家、优雅仪态教练徐文波老师今天分享的简单的形体训练动作,就可以轻轻松松帮你减少臀部和腿部的赘肉,达到健康和美丽的双目的。

       第一步,跪坐在垫子上,眼睛平视前方,挺直腰板

       第二步,手臂撑住垫子,双腿张开和肩部保持同样的宽距。大腿小腿垂直,腰部与地面水平

       第三步,右脚慢慢太高,左腿保持垂直。深呼吸抬头,往斜上方看

       第四步,右腿往前移动,直到膝盖尽可能靠近下巴。保持姿势十分钟到二十分钟

       第五步,放松全身,回到第一步。把上半身往下压,手臂往后挪,额头接触地面

       由风尚圈举办的专业形体仪态训练营,不仅对你的腰、腿、臀、胸等关键部位进行科学训练,还会利用芭蕾、舞蹈、体操的原理舒展你的优雅体态,并且针对你的训练需要确定你的食谱,从而达到科学高效的形体训练效果,使你的精神和形体完美统一,展现非凡的气质和高雅的风度,为你的幸福加分,为你的事业助力!每天进步一点点,让你重回气质女神。

 
【本网整理编辑:huanglili】【新闻来源:风尚圈】联系电话:01067490691
 
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