在中华民族礼仪要求中，“站有站相，坐有坐相”是对一个人行为举止最基本的要求。今天一起来看看坐姿有哪些礼仪规范吧!

       不良坐姿1：肩部上提。肩部肌肉长期保持紧张。正确坐姿应该是保持肩部下沉，让肩部肌肉处于正常的状态中。

       不良坐姿2：弯腰驼背。坐下时，腰部所承受的负荷变大，如果弯腰驼背，腰椎间盘的压力更是达到平时的10 倍，所以长期伏案工作的人，很多都有腰椎间盘突出的症状。

       不良坐姿3：双腿交叉，身体歪向一边。这样身体重心偏向一侧，各部分肌肉受力不均匀，时间长了，很容易导致腰酸背痛。

正确坐姿关键点

1. 坐下时，双腿并拢。

2. 背部挺直，肩部下沉，耳肩线和地面垂直。

3. 尽量不使用带靠背的椅子，如果椅子有靠背，尽量不使用靠背。

4. 如果使用手机，双手尽量将手机放在中间且几乎与眼睛平视的位置，可稍稍低头，重点是不要将头部前引。