优雅不是装腔作势，故作姿态，优雅是从文化的陶冶中产生，也在文化的陶冶中发展。形体仪态除了用科学的方法塑型、仪态强化训练以外，还有大量个人素养的提升训练，我们的内在要靠在外展示，外在要靠内在支撑，优雅就是内外和谐，和谐美才是自然美。

      当大家满足吃饱穿暖后，就开始了更高生活品质的追求。女性格外重视自己的优雅仪态。美，不是漂亮的代名词，它没有性感那么肤浅，它是生活的态度，生命的荣光。

      先将自己的外在形象打理好，如果别人对你的外表都无法接受，如何展示内在美。外在形象无非就是着装、妆容、发型，当然你的形体应该是挺拔的、有气质的。做到挺胸抬头，掌握基本的礼仪规范和形象管理知识。

      人的仪表美包括容貌美、形体美和在前二者基础上通过束装打份而取得的修饰美。容貌美是人的面容、肤色和五官长相的美，它是仪表美中最显露的部分，因而占有重要地位。形体美是人的整体形态的美，是仪表美的基础。所谓“堂堂仪表”，实质上就是指美的形体。修饰美对于强化容貌、形体美具有不容忽视的作用，因而是构成仪表美的重要组成部分。