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详细信息  

坚持标准站姿,拥有良好的体态!
信息类别: [公共形象设计-公关]  浏览次数:1815次   发布日期: [2021-3-2]

       站姿是人的一种本能,是一个人站立的姿势,它是人们平时所采用的一种静态的身体造型,同时又是其它动态身体造型的基础和起点,今天和大家分享一些标准礼仪站姿,希望对大家有所帮助。

优雅仪态,形体训练,

      标准的站姿应该是这样的。从正面观看,全身笔直,精神饱满,两眼平视,表情自然。两肩平齐,两臂自然下垂,两脚跟并拢,两脚尖张开60度,身体重心落于两腿正中;从侧面看,两眼平视,下颌微收,挺胸收腹,腰背挺直,手中指贴裤缝,整个身体庄重挺拔。采取这种站姿,不仅会使人看起来稳重、大方、俊美、挺拔,它还可以帮助呼吸,改善血液循环,并在一定的程度上缓解身体的疲劳。如图:

  两脚跟相靠,脚尖展开45°~60°,身体重心主要支撑于脚掌、脚弓之上。

  两腿并拢直立,腿部肌肉收紧,大腿内侧夹紧,髋部上提。

  腹部、臀大肌微收缩并上提,臀、腹部前后相夹,髋部两侧略向中间用力。

  脊柱、后背挺直,胸略向前上方提起。

  两肩放松下沉,气沉于胸腹之间,自然呼吸。

  两手臂放松,自然下垂于体侧。

  脖颈挺直,头向上顶。

  下颌微收,双目平视前方。

  这些站姿都是规范的,但要避免僵直硬化,肌肉不能太紧张,在站立的同时可以适宜地变换姿态,追求动感美。还要注意,站立时不要躬腰驼背或挺肚后仰,也不要东倒西歪地将身体倚在其他物体上,两手不要插在裤袋里或叉在腰间,也不要抱臂于胸前。

 
【本网整理编辑:huanglili】【新闻来源:风尚圈】联系电话:01067490691
 
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