优雅的坐姿会给人文雅、稳重、自然大方的美感，同时也体现了一个人良好的气质和修养。

       仪态是一个动态的过程，站稳、坐定时要美。入座时要轻、稳、缓。走到座位前，转身后轻稳地坐下。女子入座时，若是裙装，应用手将裙子稍稍拢一下，不要坐下后再拉拽衣裙，那样不优雅。

       当坐下或起立的时候，先将双脚平行，稍微分开一点距离，双手可放在腿上，同时，背部保持挺直，依靠腿部肌肉力量的舒张和弯曲，支撑身体上下间的移动。不要向前弯腰向后撅臀，这样的姿势在显得不够优雅的同时，也会显年龄感，会有一种上了岁数腿脚不太方便老态龙钟的感觉。

       优雅得体的坐姿养成并非一朝一夕，首先第一阶段需要了解规范，第二阶段专业人士予以行为指导，第三阶段在生活和工作中不断践行，几年如一日的坚持才能养成良好的行为习惯，不管怎样变换身体的姿态，都会优雅、自然。

更多课程资料，欢迎添加微信