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详细信息  

不良体态需要早纠正
信息类别: [公共形象设计-公关]  浏览次数:35次   发布日期: [2021-4-26]

       古人讲究行如风,坐如钟,卧如弓,站如松,这就是对于良好的体态的一个标准和生活习惯。现代人由于因为各种不良习惯,形成了探颈、驼背、八字脚、高低肩等不良体态。不仅不好看,而且影响身体健康。

形体训练,优雅仪态,

       脖子前倾,其主要特征为脖子往前伸,是现代低头族和电脑族容易得的体态病。

       1、背靠站立:背靠墙面,保持保持后脑勺、肩胛骨、臀部、小腿、足跟,五点一线贴在墙上,记得收腹,每天站5-10分钟。

形体训练,优雅仪态,

       2、拉神脖子后侧:站直,下巴向下贴近胸口。两手五指交叉,放在头后,靠手臂重量轻轻地往下施压拉伸脖子后侧的肌肉。保持30秒,重复3次或更多。

形体训练,优雅仪态,

      3、拉伸脖子两侧:站直或坐直,保持鼻子朝前,右耳往下靠近右肩。右手放在头的一侧,借着手臂重量轻轻地拉伸脖子左侧。如果驼背肩膀向前弯,那么在头向右倾斜的时候可屈起左手肘,将左手臂带到背部,手掌朝外。每侧拉伸30秒,重复3次。

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