经常听人提起，作为女子要学会优雅的生活，可“优雅”二字太抽象了，让人难以把握其要义。到底什么是优雅呢？用一句描述性的话来讲：当一个女子在举手投足之间非常自然的表现出某种雍容而大气的风度和出色得体的仪态，并且她的这种仪态让周围的人感到温暖，快乐，无疑这种由内而外所散发出来的气质就是优雅。

       优雅与挣钱多少、身份地位、家庭环境、年龄等等这些外在因素没有必然的联系。优雅如同一杯醇厚浓芳的陈酿，是经历风雨磨洗，经历生活锤炼后的自信、从容和智慧的完美结晶。

       通过大量的练习，可对人体的肩、胸、腰、腹、腿等部位进行训练，以提高人体的支撑能力和柔韧性。为塑造良好的人体形态，改善形体的控制力打下良好的基础。