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详细信息  

女士优雅站姿的训练方法
信息类别: [公共形象设计-公关]  浏览次数:38次   发布日期: [2022-1-10]

形容到女性优美的站姿,大家一定不忘用“亭亭玉立”一次形容。是的,亭亭玉立是一种挺拔而不僵直、柔媚而又富于曲线的娇美姿态,展示了女性形体的线条美,体现了女性的端庄、稳重和大方,给人娴静、含蓄、深沉的美感。

    站立是生活中最基本、最常用的姿态,站姿是生活中静态造型的动作,女性的站立姿势美与不美,直接关系到女性的形象气质是否优雅。

    因此,作为现代女性,在社交活动中,站立不仅要挺拔,而且要雍容典雅,落落大方。站立优雅并非可望不可及。在时尚礼仪的课程中,只要你用心,你能很容易掌握优美站姿的要领、方式,并注重培养与训练,那么你会亭亭玉立、楚楚动人。

     下面与您分享以下几个优美的站姿要领。

      1、抬头,颈挺直,双目向前平视,下颔微收,嘴唇微闭面带笑容,动作平和自然。

     2、双肩放松,内气向下压,身体又向上的感觉,自然呼吸。

     3、躯干挺直,直立站好,身体重心应在两腿中间,防止重心偏移,做到挺胸、收腹、立腰。

     4、双臂放松,自然下垂于体侧,手指自然弯曲。

      5、双腿立直,保持身体正直,膝和脚后跟靠紧

 

     这是站姿要领,也是基本站姿。当腿和手的姿势略有变化时,如站“丁”字步,双手在体前自然交叉等,仍不是女性之优雅。

    然而,在正规场合、工作场所中规范的站姿,要求肩线腰线、臀线与水平线平行。全身对称为主,目光直视,所表达的是一种坦诚、谦和、不卑不亢的姿态。这种训练有素的正式站姿会逐渐形成自己的风格而影响到日常的生活。如果长久的坚持就会养成良好的习惯。

   随意性站姿,头、颈、躯干保持在一条垂直线上。若两脚平行分开,或左脚向前靠于右脚内侧或双手交叉或一只手垂于体侧。这种随意性站姿是一种性情站姿,有时能很好表现一种淑女的含蓄、羞涩、收敛的体态。

  优美的站姿并不是与生俱来的,需要后天的培养与训练。下面与大家分享两套优美站姿的训练方法,供你选择。

      单人训练法

      背靠墙,脚跟离墙3厘米,臀、肩及头贴着墙,用力呼吸、收腹、腹部肌肉有力缩回,是腰背贴墙,每天坚持训练15分钟。

      双人训练法

      两人为一组,背靠背站立,要求两人脚跟、小腿臀部、双肩、后脑勺都贴紧,每次训练都坚持15分钟。

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