优雅的举止仪态是女性魅力之源，一个女人的体态，展现着她的气质、修养、品格。东方女性的美丽自古是带着古典美、神韵美、仪态优雅，身体挺拔，气质迷人等标签；举手投足都透露着灵动优雅的美。然而现在大多数女性的真实状况是：从头到脚都很难！

       喜欢的单肩包容易背出高低肩；夏天想穿的短袖短裤发现身上总有赘肉；除了要貌美如花还得会赚钱养家，工作伏案8小时候还容易圆肩驼背。如何进行形体训练，练就优雅动人体态成了我们今天讨论的话题。

女性常见体态问题主要有3点：

1、颈前伸：是指我们的颈部过分向前伸，也就是我们所说的“乌龟脖”，这样长期下去会导致颈椎生理曲度出现问题,这样会引发一系列的症状如头晕头痛、颈椎部肌肉紧张、活动受限、颈椎病，颈肩部还会出现放射性疼痛，引起手指麻木等。从侧边拍一张照片，然后看我们的耳垂、肩峰是否是在一条直线上，如果没有在一条直线上，这可能使您出现颈前伸的问题。

2、圆肩：也就是我们所说的溜肩，含胸驼背，肩背部呈一个弧形。这两个问题一般都是同时存在。圆肩并伴有颈前伸。这影响个人气质，使人整体看起来没有精气神。紧张的肌肉会造成肩颈酸痛，严重的可压迫颈椎神经，引起头痛和手臂麻木。圆肩的测试方法和颈前伸一样

3、腹部脂肪堆积：生活中，不管男女，因为长期久坐，摄入的高热量食物，缺乏运动，导致腹部食物容易堆积在腹部，消化不佳等等。久而久之腹部容易出现厚厚一层脂肪，先不提迷人马甲线，光是去掉这多余的赘肉已经令人头疼。

怎样矫正不良体型，进行科学训练?

       由风尚圈、中形协培训中心举办的专业形体仪态训练营，不仅对你的腰、腿、臀、胸等关键部位进行科学训练，还会利用芭蕾、舞蹈、体操的原理舒展你的优雅体态，并且针对你的训练需要确定你的食谱，从而达到科学高效的形体训练效果，使你的精神和形体完美统一，展现非凡的气质和高雅的风度！

徐文波老师

       由中国形象礼仪行业风尚圈主办的第31届专业形体仪态训练营将于2020年3月2日报到，3月3日上午9:00在北京隆重开班。届时，风尚圈形体仪态专家徐文波老师将助力你拥有健康体魄，修炼完美形体，打造优雅仪态，开启全新自我。报名咨询电话：010-67490691 / 67490467或电询：13331085057（黄老师）